Alasan untuk bangun pagi tanpa harus menjadi hebat

Ada segelas air putih di meja samping tempat tidur dan tumpukan buku yang belum tersentuh. Kadang, alasan kita hidup tidak perlu setinggi langit.

Jam dua pagi, layar ponsel masih menyala terang. Saya menatap langit-langit kamar sambil memikirkan apa yang sebenarnya membuat saya harus bangun besok pagi. Sering kali, kita merasa harus memiliki ambisi besar, proyek yang mengubah dunia, atau pencapaian yang diakui orang lain agar hidup terasa bermakna. Padahal, konsep hidup yang layak dijalani bisa sesederhana itu saja.

Menarik napas di hari biasa

Dalam bahasa Jepang, istilah ikigai sering kali disalahpahami sebagai diagram Venn yang rapi tentang pekerjaan, hobi, dan uang. Padahal, maknanya tidak serumit itu. Psikolog Mieko Kamiya dalam bukunya tahun 1966 menulis tentang bagaimana hidup bisa bermakna melalui hal-hal kecil. Ia merawat pasien kusta di Nagashima Aiseien dan menyadari bahwa makna hidup tidak bergantung pada status sosial atau kesuksesan yang tampak megah. Seseorang bisa merasa hidupnya berharga hanya karena ia ingin menyiram tanaman atau sekadar memastikan kucing peliharaannya kenyang.

Hal-hal yang memberi kita alasan untuk hidup biasanya datang secara spontan. Mereka muncul dari dorongan dalam diri, bukan karena tuntutan orang lain atau standar yang dipaksakan oleh media sosial. Ketika kita melakukan sesuatu yang kita senangi, muncul perasaan puas yang menenangkan. Perasaan inilah yang disebut sebagai ikigai.

Bukan tentang pencapaian besar

Banyak orang terjebak berpikir bahwa mereka harus menjadi sosok yang luar biasa untuk memiliki makna. Kita sering merasa tidak cukup karena belum memiliki posisi tinggi di kantor atau belum dikenal banyak orang. Padahal, makna hidup sering ditemukan di tempat yang jauh dari sorotan. Bagi sebagian orang, makna itu hadir saat mereka bisa berbincang dengan teman lama atau saat mereka bisa menyelesaikan satu tugas harian dengan tenang. Justru, ketika kita melepaskan ekspektasi besar, kita bisa melihat bahwa setiap napas kita sudah membawa nilai tersendiri.

Bahkan, emosi yang tidak nyaman pun bisa menjadi alasan untuk terus melangkah. Mungkin kamu merasa kesal dengan suatu keadaan, dan rasa kesal itulah yang mendorongmu untuk mencari perubahan. Keinginan untuk memperbaiki keadaan atau bahkan rasa benci terhadap ketidakadilan bisa menjadi tenaga untuk menjalani hari. Ini adalah bagian dari sisi manusiawi kita yang tidak selalu mulus, namun tetap valid.

Kaitan dengan kesehatan jiwa

Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memiliki sesuatu untuk diperjuangkan cenderung lebih terjaga kesehatan fisiknya. Di Okinawa, orang-orang hidup lama karena mereka tetap aktif menjalankan kegiatan sehari-hari yang mereka sukai tanpa terburu-buru untuk pensiun. Mereka juga memiliki kelompok pertemanan yang akrab yang saling mendukung. Tidak ada tuntutan untuk menjadi sempurna di sini. Fokusnya adalah pada keterhubungan dengan orang lain dan kesediaan untuk tetap bergerak meski usia terus bertambah.

Menemukan alasan untuk hidup tidak menuntut jawaban yang mulia. Kamu tidak perlu mengubah dunia atau menulis buku besar untuk merasa berarti. Mungkin hari ini, alasanmu untuk bangun besok adalah ingin melihat matahari terbit dari jendela, atau ingin menyelesaikan potongan kain yang sedang dijahit. Itu cukup. Hidup tidak harus menjadi sesuatu yang megah untuk layak dijalani. Terkadang, ia hanya perlu cukup bermakna bagi dirimu sendiri di jam-jam sunyi saat semua orang sudah terlelap.

Disadur dari en.wikipedia.org

Ceritain Aja — tempat cari hikmah & ketenangan batin.